不妊治療

不妊対策にはまず冷え予防から!

妊娠

手足の末端が冷たい、体の芯が冷えている気がする、そんな冷えの症状に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。この冷え性、実は不妊の大敵なんです。赤ちゃんを授かるためには、血流のいい体、子宮であることが大切です。冷えの状態を放置していると、体中の血流が悪くなり、不妊の原因となってしまいます。冷えの予防には、自律神経を整えることがいちばんです。
まず、おすすめしたいのが日々の生活に適度な運動を取り入れることです。ウォーキングや、ヨガ、ストレッチなど楽しんでできるものがいいですね。毎日少しずつ継続して行うことが大切です。ストレスも自律神経を乱れさせる原因の一つなので、運動でストレス解消できれば一石二鳥ですね。
また、意識して体を温めることも効果的です。脱ぎ着のしやすい服装を心がけたり、靴下や腹巻を上手に使って特に下半身を冷やさないようにしたいですね。食事面でも、冷たいものを取りすぎず、体を冷やすとされる食べ物を控え、バランスのいい食事をとりましょう。
そんな時間がない!というかたは漢方を試してみるのはどうでしょうか。血の巡りをよくする漢方がありますので、飲むだけで気軽に取り入れられるので、一度薬局などで相談してみるのもいいでしょう。上手に冷えを解消して不妊を予防しましょう。

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